لا يمكنك دائمًا منع تساقط شعرك مع تقدمك في العمر ، ولكن هناك علاجات وعلاجات قد تبطئ العملية.
قبل الخروج وشراء المكملات الغذائية والمقويات الخاصة ، تعرف على تلك التي أظهرت بعض الوعد في منع أو علاج تساقط الشعر.
نمط الصلع الذكري ، المعروف أيضًا باسم ثعلبة الذكورة ، هو سمة وراثية. يصيب أكثر من نصف الرجال فوق سن 50.
يُعتقد أن العلاج بالليزر يقلل من الالتهابات في البصيلات التي تمنعها من النمو مرة أخرى.
هناك دراسات محدودة لدعم فعاليتها في علاج تساقط الشعر ، ولكن في عام 2016 ، حددت "مصدر موثوق" أن العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT) آمن وفعال عند استخدامه لعلاج تساقط الشعر عند الذكور. لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحوث.
إذا كنت مدخنًا ، فمن المحتمل أنك سمعت عن جميع الآثار السلبية للتدخين على رئتيك. لكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يسبب تساقط الشعر - فوق تجاعيد الوجه وشيب الشعر قبل الأوان؟
توصلت الأبحاث إلى وجود رابط موثوق به بين التدخين وفقدان الشعر. لمنع تساقط الشعر ، قد يكون من الجيد التوقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن.
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على دواءين لعلاج الصلع عند الذكور:
لا يقتصر الأمر على الشعور بالتدليك فحسب ، بل يمكن أن يساعد في تساقط شعرك أيضًا. تدليك فروة الرأس يحفز بصيلات الشعر.
في إحدى الدراسات الصغيرة التي أُجريت على Trusted Source ، كان لدى الرجال اليابانيين الأصحاء الذين تلقوا 4 دقائق من تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 24 أسبوعًا شعر كثيف في نهاية الدراسة.
اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن تبقي شعرك في شكل قمة الحافة. تأكد من تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي ، والحد من تناولك للحلويات.
ترتبط بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام بشعر صحي.
حاول إضافة هذه الأنواع من الأطعمة:
الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك اللحم البقري الطازج والفاصوليا والخضار الورقية الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز
الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهن والمأكولات البحرية
أخيرًا وليس آخرًا ، تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء.
من الأدوية التي تُستخدم في علاج تساقط الشعر دواء يُعرف بإسم بانتوجار
قبل الخروج وشراء المكملات الغذائية والمقويات الخاصة ، تعرف على تلك التي أظهرت بعض الوعد في منع أو علاج تساقط الشعر.
نمط الصلع الذكري ، المعروف أيضًا باسم ثعلبة الذكورة ، هو سمة وراثية. يصيب أكثر من نصف الرجال فوق سن 50.
يُعتقد أن العلاج بالليزر يقلل من الالتهابات في البصيلات التي تمنعها من النمو مرة أخرى.
هناك دراسات محدودة لدعم فعاليتها في علاج تساقط الشعر ، ولكن في عام 2016 ، حددت "مصدر موثوق" أن العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT) آمن وفعال عند استخدامه لعلاج تساقط الشعر عند الذكور. لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحوث.
إذا كنت مدخنًا ، فمن المحتمل أنك سمعت عن جميع الآثار السلبية للتدخين على رئتيك. لكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يسبب تساقط الشعر - فوق تجاعيد الوجه وشيب الشعر قبل الأوان؟
توصلت الأبحاث إلى وجود رابط موثوق به بين التدخين وفقدان الشعر. لمنع تساقط الشعر ، قد يكون من الجيد التوقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن.
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على دواءين لعلاج الصلع عند الذكور:
لا يقتصر الأمر على الشعور بالتدليك فحسب ، بل يمكن أن يساعد في تساقط شعرك أيضًا. تدليك فروة الرأس يحفز بصيلات الشعر.
في إحدى الدراسات الصغيرة التي أُجريت على Trusted Source ، كان لدى الرجال اليابانيين الأصحاء الذين تلقوا 4 دقائق من تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 24 أسبوعًا شعر كثيف في نهاية الدراسة.
اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن تبقي شعرك في شكل قمة الحافة. تأكد من تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي ، والحد من تناولك للحلويات.
ترتبط بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام بشعر صحي.
حاول إضافة هذه الأنواع من الأطعمة:
الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك اللحم البقري الطازج والفاصوليا والخضار الورقية الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز
الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهن والمأكولات البحرية
أخيرًا وليس آخرًا ، تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء.
من الأدوية التي تُستخدم في علاج تساقط الشعر دواء يُعرف بإسم بانتوجار
تعليقات
إرسال تعليق