مهما كُنت تُدخن ، فأعلم أن
التبغ هو بالغ الخطورة على صحتك . لا تُوجد مواد آمنة في أي من مُنتجات التبغ ، من
الأسيتون والقُطران إلى النيكوتين وأول أكسيد الكربون . المواد التي يتم إستنشاقها
لا تؤثر فقط على الرئتين . فهي يُمكنها أن تؤثر على بقية الجسم بأكمله.
التدخين يُمكن أن يؤدي إلى
مجموعة مُتنوعة من المُضاعفات الخطيرة في الجسم ، فضلاً عن الآثار على المدى
الطويل على أنظمة الجسم . في حين أن التدخين يُمكن أن يزيد من خطر مجموعة مُتنوعة
من المشاكل على مدى سنوات عديدة ، وبعض من الآثار الجسدية هي فورية . معرفة المزيد
عن الأعراض والآثار العامة للتدخين على الجسم يُساعد علي تشجيع الفرد للإبتعاد عن
التدخين .
دُخان التبغ هو ضار بشكل لا يُصدق
وله تأثير مُضر جدا علي صحتك. لا توجد طريقة آمنة للتدخين . إن إستبدال السجائر
بسيجار أو أنابيب أو نرجيلة لن يُساعدك على تجنُب المخاطر الصحية . حيث تحتوي
السجائر على حوالي 600 مكون ، يُمكن العثور على العديد منها في السيجار والنرجيلة.
عندما تحرق هذه المكونات، فإنها تولد أكثر من 7000 من المواد الكيميائية الضارة ،
وفقاً لرابطة " الرئة الأمريكية ". الكثير من هذه المواد الكيميائية
سامة ويرتبط ما لا يقل عن 69 مادة منها بمرض السرطان . في الولايات المتحدة، مُتوسط
مُعدل المدخنين هو ثلاثة أضعاف من الناس الذين لم يُدخنوا أبداً. في الواقع، فإن
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها " سدك " تقول أن التدخين هو
" سبب الوفاة الذي يُمكن الوقاية منه " وهو السبب الأكثر شيوعاً في
الولايات المتحدة. في حين أن آثار التدخين قد لا تكون فورية ، فإن المُضاعفات
والأضرار يُمكن أن تستمر لسنوات. والخبر السار هو أن الإقلاع عن التدخين يمكن عكس
العديد من تلك الآثار.
الجهاز العصبي المركزي
هو واحد من الأجهزة التي يؤثر
عليها التبغ في المخدرات ويُسبب تغيير المزاج وهذه المادة تُسمى النيكوتين .
النيكوتين يصل الدماغ في ثوان معدودة ويجعلك تشعُر بحالة من النشاط لفترة من الوقت.
ولكن لا يلبس أن يزول هذا التأثير، وتبدء بالشعور بالتعب وتتوق إلي الشُرب أكثر.
النيكوتين هو عادة العادة أي إدمان ، وهذا هو السبب يدفع كثير من الناس وجود
الإبتعاد عن التدخين شيئاً صعباً .الإنسحاب الفيزيائي من النيكوتين يُمكن أن يضُر
وظائفك المعرفية ويجعلك تشعر بالقلق ، الغضب ، والإكتئاب. الإنسحاب يُمكن أيضاً أن
يُسبب الصداع ومشاكل النوم .
الجهاز التنفسي
عندما تستنشق الدخان ، تدخُل تلك المواد الضارة
إلي داخل الجسم والتي بدورها يُمكن أن تضر الرئتين . مع مرور الوقت، يؤدي هذا
الضرر إلى مجموعة مُتنوعة من المشاكل. جنباً إلى جنب مع زيادة العدوى، والناس
الذين يدخنون في خطر أكبر لحدوث ما يُسمي ظروف
الرئة المزمنة لا رجعة فيها مثل :
إنتفاخ الرئة ، وتدمير كيس
الهواء في الرئتين .
إلتهاب الشعب الهوائية المُزمن ،
وإلتهاب دائم يؤثر على بطانة أنابيب التنفس في الرئتين .
مرض الإنسداد الرئوي المُزمن "
كوبد " ، الإصابة بمجموعة من أمراض الرئة مثل سرطان الرئة .
الإنسحاب والإقلاع عن مُنتجات
التبغ يُمكن أن يسبب الشعور بالإزدحام المؤقت وعدم الراحة في الجهاز التنفسي والرئتين حيث تبدأ المجاري الهوائية في الشفاء.
زيادة إنتاج المُخاط مباشرة بعد الإقلاع عن التدخين هو علامة إيجابية على أن
الجهاز التنفسي الخاص بك بدأ في التعافي .الأطفال الذين والديهم مُدخنون أكثر عُرضة
للسعال، والتنفس ، وهجمات مرض الربو في الأطفال إلي الآباء . كما أنها تميل إلى إرتفاع
مُعدلات الإلتهاب الرئوي وإلتهاب الشعب الهوائية .
نظام القلب والأوعية الدموية
تتسبب في العديد من الأضرار في نظام القلب
والأوعية الدموية بأكمله. النيكوتين يُسبب تشدُد في الأوعية الدموية ، مما يُقيد
تدفُق الدم . مع مرور الوقت ، فإن الضيق المُستمر، جنباً إلى جنب مع الأضرار التي
لحقت بالأوعية الدموية ، يُمكن أن يُسبب مرض في الشريان الطرفية .الإصابة أيضاً
بهذا المرض يُثير ضغط الدم ، ويُضعف جدران الأوعية الدموية ، ويزيد من جلطات الدم .
معاً، وهذا يُثير خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. أنت أيضاً في خطر متزايد من تفاقُم
أمراض القلب إذا كُنت بالفعل قد أجريت جراحة القلب الإلتفافية، والنوبة القلبية،
أو الدعامات التي تُوضع في الأوعية الدموية .التدخين لا يؤثر فقط على القلب
والأوعية الدموية الخاصة بك ، ولكن أيضاً يؤثر علي صحة من حولك من الناس الذين لا
يُدخنون . التعرُض للدُخان السلبي يحمل نفس الخطر على غير المُدخنين كأنه شخص يُدخن
. وتشمل تلك المخاطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب.
النظام المُتكامل " الجلد
والشعر والأظافر " وتكون علامات التدخين أكثر وضوحاً في هذه الحالات وخاصة
تنطوي على تغيرات الجلد . المواد في دُخان التبغ تُغير في الواقع بنية بشرتك . وقد
أظهرت دراسة حديثة أن التدخين يزيد بشكل كبير من خطر سرطان الخلايا الحُرشفية "
سرطان الجلد " .الأظافر ليست في مأمن من آثار التدخين . التدخين يزيد من إحتمال
إصابات الأظافر الفطرية. وتأثرها أيضاً من النيكوتين . وجدت دراسة قديمة أنه يزيد
من تساقُط الشعر، وحدوث الصلع، وحالة الرمادي .
يزيد التدخين في الجهاز الهضمي من خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والحنجرة
وسرطان المريء. المُدخنين لديهم أيضاً معدلات أعلى من سرطان البنكرياس . حتى الناس
الذين " لا يُدخون ولكن يستنشقونه " يواجهون زيادة في خطر الاصابة
بسرطان الفم . التدخين أيضاً له تأثير على الأنسولين ، مما يجعل من المُرجح أن يتطور
لديك مقاومة الأنسولين . هذا يضعك في خطر مُتزايد من الإصابة بمرض السكري من النوع
2 ومُضاعفاته ، والتي تميل إلى النمو بُمعدل أسرع من الناس الذين لا يُدخنون .
الجنس والجهاز التناسلي
يؤثر التدخين على تدفُق الدم
إلى المناطق التناسلية لكل من الرجال والنساء. بالنسبة للرجال، فإن هذا يُمكن أن يُقلل
من الأداء الجنسي . بالنسبة للنساء ، فإن هذا يُمكن أن يؤدي إلى عدم الرضا الجنسي
عن طريق تقليل التشحيم والقدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية . التدخين قد يُقلل
أيضاً من مستويات الهرمونات الجنسية في كل من الرجال والنساء. هذا يمكن أن يؤدي
إلى إنخفاض الرغبة الجنسية.
الإقلاع عن التدخين أمر صعب
ولكن ليس بمُستحيل ، ولكن طبيبك يُمكن أن يساعدك على وضع خطة . اطلب من المُقلعين
سابقاً المشورة . هناك مجموعة متنوعة من الأدوية غير الوصفات الطبية بالإضافة إلي الوصفات
الطبية التي يُمكن أن تُساعدك على الإقلاع عن التدخين . يُمكنك أيضاً التوجه إلى
مركز موارد الإقلاع عن التدخين ، الذي يحتوي على نصائح ، وقصص من الآخرين ، وأكثر
من ذلك. هناك فوائد قصيرة وطويلة الأجل للإقلاع عن التدخين. حيث أن التدخين يؤثر
على كل لأنطمة الجسم ، لذلك فإن إيجاد وسيلة لإنهائه والإقلاع عنه هي الخطوة
الأكثر أهمية التي يُمكن أن تتخذ للعيش حياة أطول وأكثر سعادة .
تعليقات
إرسال تعليق